3 наиболее распространенных мифа о подсластителях в напитках
Углеводы одними из основных питательных веществ и являются естественным компонентом рациона человека. Они обеспечивают до 60% от общей потребности организма в энергии. Большая их часть должна быть доставлена так называемыми сложными углеводами или полисахаридами (например, клетчатка, крахмал), и около десятой части должны быть обеспечены простыми сахарами, например белым сахаром.
Но вокруг подсластителей в напитках много мифов. Давайте внимательнее посмотрим.
Миф 1: коричневый сахар полезнее белого
Классический сахар (или сахароза) - это традиционный подсластитель из сахарной свеклы или тростника. Свойство сахара - хорошая усвояемость. Усиливает вкус и повышает энергетическую ценность напитков, но не содержит витаминов и минералов. Некоторые люди считают, что белый (то есть очищенный) сахар - это что-то нездоровое, а коричневый (нерафинированный) полезен. Коричневый сахар, однако, не имеет значительной пользы для здоровья, поэтому разница в основном в цвете.
Миф 2: нет ничего слаще сахара
Среди натуральных подсластителей в последние годы среди производителей напитков используется стевия, которая имеет практически нулевую теплотворную способность. Стевиозид в 200–300 раз слаще сахара, поэтому достаточно добавить очень небольшое количество, чтобы подсластить напиток.
Миф 3: все "Е" вредны
Часто с тревогой говорят о продуктах, содержащих «е-шки». Тем не менее, «E» не означает «обратите внимание», но дает уверенность в том, что вещество прошло оценку безопасности. Они используются, например, в качестве красителей, консервантов или ароматов.
Самые пугающие мифы начали складываться вокруг аспартама (E951), который, несмотря на свою репутацию, является наиболее широко используемым подсластителем.
Аспартам испытывался с 1970-х годов, и до настоящего времени ни одно из соответствующих научных исследований не признало его опасность. Однако в принципе все вещества опасны, если их употреблять в чрезмерных количествах.
Аспартам примерно в 200 раз слаще сахара, поэтому много его не нужно.
Независимо от того, выбирает ли потребитель классический сахар или другие подсластители, он всегда должен понимать, что важно не только потребление энергии, но и ее расход. Если человек чувствует, что здоровый образ жизни - это просто корректировка диеты, он ошибается. Регулярное движение также важно. Какую минимальную сумму ты бы хотел в месяц для того чтобы жить хорошо? 10 тысяч рублей? 100 тысяч? Может миллион тебе нужен? Тогда давай я дам тебе сайт и ты сам решишь сколько тебе нужно и заработаешь эти деньги, все на самом деле легко с 1xslots ведь тут ты легко можешь выйграть джекпот и больше никогда в жизни не работать, а самое главное что много усилий для этого не нужно, не нужны какие-то курсы или типа того, ты заходишь и с первых же минут начинаешь зарабатывать, не верится? Так ты зайди и проверь
Но вокруг подсластителей в напитках много мифов. Давайте внимательнее посмотрим.
Миф 1: коричневый сахар полезнее белого
Классический сахар (или сахароза) - это традиционный подсластитель из сахарной свеклы или тростника. Свойство сахара - хорошая усвояемость. Усиливает вкус и повышает энергетическую ценность напитков, но не содержит витаминов и минералов. Некоторые люди считают, что белый (то есть очищенный) сахар - это что-то нездоровое, а коричневый (нерафинированный) полезен. Коричневый сахар, однако, не имеет значительной пользы для здоровья, поэтому разница в основном в цвете.
Миф 2: нет ничего слаще сахара
Среди натуральных подсластителей в последние годы среди производителей напитков используется стевия, которая имеет практически нулевую теплотворную способность. Стевиозид в 200–300 раз слаще сахара, поэтому достаточно добавить очень небольшое количество, чтобы подсластить напиток.
Миф 3: все "Е" вредны
Часто с тревогой говорят о продуктах, содержащих «е-шки». Тем не менее, «E» не означает «обратите внимание», но дает уверенность в том, что вещество прошло оценку безопасности. Они используются, например, в качестве красителей, консервантов или ароматов.
Самые пугающие мифы начали складываться вокруг аспартама (E951), который, несмотря на свою репутацию, является наиболее широко используемым подсластителем.
Аспартам испытывался с 1970-х годов, и до настоящего времени ни одно из соответствующих научных исследований не признало его опасность. Однако в принципе все вещества опасны, если их употреблять в чрезмерных количествах.
Аспартам примерно в 200 раз слаще сахара, поэтому много его не нужно.
Независимо от того, выбирает ли потребитель классический сахар или другие подсластители, он всегда должен понимать, что важно не только потребление энергии, но и ее расход. Если человек чувствует, что здоровый образ жизни - это просто корректировка диеты, он ошибается. Регулярное движение также важно. Какую минимальную сумму ты бы хотел в месяц для того чтобы жить хорошо? 10 тысяч рублей? 100 тысяч? Может миллион тебе нужен? Тогда давай я дам тебе сайт и ты сам решишь сколько тебе нужно и заработаешь эти деньги, все на самом деле легко с 1xslots ведь тут ты легко можешь выйграть джекпот и больше никогда в жизни не работать, а самое главное что много усилий для этого не нужно, не нужны какие-то курсы или типа того, ты заходишь и с первых же минут начинаешь зарабатывать, не верится? Так ты зайди и проверь